Moje najaktuálnejšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočné výpadky – ideálny
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Nápady na masku tváre na beh a chodenie vonku
07:15
Živý
00:00
08:21
03:09
Pripomienka: Moje zlepšenie trvalo roky. Majte na pamäti, že skôr, ako sa porovnáte so mnou alebo s iným jednotlivcom.
Začal som bežať pred 10 rokmi.
Trvalo mi roky, kým som schudol, získal rýchlejšie a rozrástol ruselepeat.com do firmy na plný úväzok.
A som skutočne vďačný, že to pre mňa nebolo rýchle alebo jednoduché. Nespustil som jeden trochu hrubý maratón – potom nabudúce zasiahol 3:20. Hmotnosť sa ľahko nevypustila.
Stále som bol ťažký rovnako dobre ako pomaly … Aj keď sa zdalo, že ostatní schudli a zasiahli bláznivé rýchle PRS.
Ale ja som pokračoval – nie, pretože mi to pomáhalo schudnúť … nie od tej doby, čo som sa stával rýchlejším … nie preto, že to bolo ľahké …
Stále som chodil, pretože sa mi páči metóda, ktorá ma prinútila cítiť sa fyzicky aj psychicky. Bavím sa unaveným, avšak po náročnom behu sa pozerám dopredu – pochopenie, že sa môžem dostať aj do zóny Pretože sa nemusím obávať, že musím robiť niečo iné. Bol som potešený, pretože to bolo ťažké – bol som však schopný to urobiť.
A pravda, že je pre mňa ťažké, naznačuje, že sa môžem spojiť, či je to pre vás ťažké.
Ak ste zápasili so svojou váhou, rýchlejšie, cítite sa, akoby ste patrili, ste vedomí, stavali tak väčšiu vzdialenosť … Dostanem vás.
Nie si sám. Existuje veľa z nás tam vonku! Pridaj sa do klubu. Vážne sa to nazýva Team Run Eat Eat Reper, ako ste tu vítaní, bez ohľadu na vašu veľkosť, rýchlosť, vek alebo presne to, aké množstvo nechtov na nohách máte.
Pokračujte. Láska, Monica
[Skontrolujte instagram @runeATrepeat]
Pošlite mi zošit
1Save
Zdieľanie je starostlivosť!
1
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam