Dobrý deň! Ako to ide? Práve som bežal 8 míľ ľahkým tempom s niekoľkými zastávkami, takže odpovedzte na e -maily a textové správy. Môj telefón bzučal celý čas. Zvyčajne to ignorujem, ale chcel som zostať na vrchole niekoľkých nadchádzajúcich projektov a hovorov. Dnes som tak zodpovedný.
Keď som sa vrátil, osprchoval som sa a potom som urobil raňajkový šalát.
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočné výpadky – najlepšie
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho tréningu 6
01:19
Živý
00:00
08:21
03:09
Dobre, naozaj nie je to raňajkový šalát pravidelný šalát, ale mám pocit, že sa mi bude počítať ako raňajky, pretože som nejedol ‘skutočné raňajky; Pred mojím behom (čítať ako: Jedol som mandľové maslo z nádoby a ľadovú kávu, keď som dohnal Instagram).
Takže je to moje prvé jedlo dňa = raňajky. Je to úžasné, pretože stále dostávam obed, večeru a občerstvenie, však?
Dal som na svoje vajcia tonu korenia a použil som pre mňa nový šalátový dresing z skrutkových fariem.
Páči sa mi tento obliekanie, ale myslím si, že ranč je o niečo lepší.
Boom. Raňajky šalát aka jedlo 1 dňa aka podivná hromada jedla, ktorú milujem s jogurtom.
Vegas ma posudzuje a môj raňajkový šalát (podobne ako ma posudzuje za každú ďalšiu vec, ktorú robím).
A šťastnejšie, menej podivné správy o jedle som včera urobil nechty a niekto povedal, že sú osobne veľmi jasné. Dobré. Takže ma môžete vidieť, ako ťa odhodí zďaleka.
Srandu.
Teraz skákam na výzvu na certifikáciu koučovania v oblasti zdravia. Uvidíme sa neskôr!
Otázka: Čo ste mali na raňajky?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam