, aby ste rýchlo stratili telesný tuk, nemôžete sa sústrediť iba na pomer kalorického príjmu a makronutrientov. Musíte si naplánovať jedlo, aby ste sa mohli rozhodnúť, čo musíte jesť a kedy. Aby ste rýchlo stratili telesný tuk, musíte konzumovať sacharidy, tuky a bielkoviny v pomeroch, ktoré sú najlepšie na spaľovanie tuku. Je tiež dôležité, aby […]