Dobrý deň! Dnes mám pre bežcov ľahkú roztiahnutú rutinu. Môžete to urobiť po behu alebo po akomkoľvek type tréningu. Zvyčajne robím tieto pohyby relatívne rýchlo po behu. Ak sa cítim obzvlášť pevne v jednej oblasti, sústredím sa na to a strávim na ňom nejaký ďalší čas. Running Návrh – Publikovanie Run Stretching je vynikajúci čas […]