, keď som tento víkend všimol hrnčekový koláč na výstave, ktorý mi bol pripomenutý jav blogu-proteínový koláč v hrnčeku! To bolo pred chvíľou zlosť a ja som vedel, že musím urobiť jeden ASAP!
Moje najnovšie videá
Potom bola preč – recenzia knihy
Dobré počúvanie – kniha a séria recenzie podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – k dispozícii na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predávajú knihy.
Je „potom bola preč“ dobre počúvať? Tu je moja recenzia!
Viac recenzií, odkazov a nápadov nájdete v runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho tréningu 6
01:19
Živý
00:00
08:21
04:20
Videl som veľa rôznych verzií receptu na proteínový koláč (alebo bielkovinové oblátky), toto je moje. V nespečnom striekanom hrnčeku:
1 kopčekový proteínový prášok
2 TB. vaječné bielky
2 TB. tekvica
balík Stevia, škorica
Dash soľ, jedlá sóda a prášok do pečiva
mandľové mlieko na požadovanú konzistenciu
Mikrovlnné rúry, kým sa neuvaria
Roztiahnem PB a jablkové maslo na vrchole. Úžasný dezert!
Run: Dnes som urobil 6 míľ ľahko. Asi míľu v podstatnom nemeckom Sheparde vyšlo z ničoho. Štekanie a bežalo pre mňa rovno. Kričal som: „Nie nie nie!“ Pretože som si myslel, že na mňa zaútočí. Myslím, že v kríkoch zbadal veveričku, pretože sa len zastavil a bežal späť k svojmu majiteľovi (ktorý bol najmenej 80 metrov ďaleko a ja som v tom čase nevidel).
Moje srdce pretekalo a ja som sa veľmi vystrašil. Myslím, že je neslušné, že majiteľ videl, že sa bojím, a nerobil nič, aby som zastavil psa alebo sa ospravedlnil, že som len sám. Vďaka.
Raňajky: Dnes ráno som vyhodil svoju novú misu Attune na raňajky. Je to super roztomilé a prichádza s krútiacim sa na veku.
Attune mal stôl postavený na výstave, kde by ste mohli naplniť misku s obilninami a múrou a vziať ju na to. Genius v poriadku?! Toľko účastníkov cestuje, čo im umožnilo naplniť misku pre svoje hotelové izby. Potom všetko, čo potrebujete, je objednať si mlieko z kaviarne na „Wa-La! Raňajky sa podávajú !! “
Naplnil som baňu zmesou cereálií a granusov, ale včera večer jedol všetky veľké kúsky granule
Dnes som pridal jogurt, tekvicu, banán, semená chia a kešu. Boli to fantastické raňajky !!!
Pondelok miniály za tento týždeň:
1. Dokončite v polovici týždňa dlhšie beh a víkendový dlhý beh. Natiahnite sa po každom behu.
2. Zatvorte kuchyňu a zuby na čistenie o 20:00
3. Nechajte nejaké jedlo na mojom tanieri pre svojich mŕtvych domovov
Otázka: Aký je váš veľký cieľ za týždeň?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam